Ob Therapeut oder nicht, wir sind alle komplett hormongesteuert. Und da liegt schon die eigentliche Krux. Denn Hormone bestimmen schlichtweg ALLES in unserem Körper, also auch Wohlbefinden und Schönheit.
Tatsächlich ist der 12. Juli schon wieder 10 Tage her. An dem Tag habe ich extra viele Bilder gemacht, weil ich diesen […]
Statt To-Do oder Ziele-Liste nenne ich sie meine To-Want-Liste, weil sie neben beruflichen Zielen auch einige persönliche Ziele und Träume von mir […]
Was bedeutet für mich Selbstbestimmung? Das ist die Frage, die Sandra Hoppenz in ihrer Blogparade stellt. Weil Selbstbestimmung für mich das A […]
„Zeig, wer du bist!“ Ist der Aufruf meiner Blogkollegin Melanie Hafner, zu ihrer Blogparade. Diesem Aufruf folge ich gerne. Ich verstehe, dass […]
Fünf Gründe, warum ich eine Vitaldatenmessung mit ausführlicher Analyse als sinnvoller erachte, als ein Blutbild, das erläutere ich in diesem Artikel. Was […]
Wünsche, Ziele und Visionen – Was will ich erreichen? Was steht an zu tun, dass meine Ziele, Wünsche und meine Vision: „Petra […]
Wie du deine persönliche Wassertrinkmenge berechnest? Nimm 0.04 Liter mal dein Körpergewicht.
Detox for Longevity bedeutet, den Körper so zu entgiften, damit Mann und Frau gesund und vital, mit hohem Wohlbefinden, alt werden können. […]
Mehr Lebensqualität gefällig? Mit diesen Möglichkeiten aus der Zusammenarbeit legst du den Grundstein zu deiner glücklichen Longevity. Stelle jetzt die Weichen. Ich, […]
Gerade wenn das Jahr jung ist, hat es diesen Funken von Neubeginn und Zauber. Seit Jahren nutze ich gerne genau diese Energie […]
Detoxen fördert deine Lust, weil … dein Blut wieder sauberer und sauerstoffreicher durch dich durchfliesst. So fühlst du dich schlauer, fitter, ausgeruhter und sexyer.
Detoxen lässt die Pfunde purzeln, weil … Detoxen deinen Körper und auch deine Masse wieder in Schwung bringt. Hast du etliche Kilos Hüftgold zu viel, fliegen bestimmt auch schon ein paar durchs Detoxen davon*.
Detoxen macht dich wieder unternehmungslustig, weil … du nach dem Essen nicht in ein Fresskomma fällst, sondern aus dem guten Essen Energie schöpfst für nächste Unternehmungen.
Detoxen macht dich fit und munter, weil … deine Müdigkeit durch die wieder normal funktionierende Leber ins Nirvana geschickt wird.
Viele Begriffe rund ums Detoxen / Entgiften, erkläre ich in diesem Blogartikel. Manche der Begriffe verlinke ich gerne weiter, damit du dir […]
Die Adventszeit ist aus eigener Erfahrung genau die richtige Zeit, um den Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen. Warum das so ist, das […]
Gestern war der 12. August und ich hab tatsächlich gleich am Morgen an den 12 von 12 gedacht. Das bedeutet, ich habe […]
Mein liebstes Sommer-Dessert schmeckt mir im Winter sogar noch besser! Es ist „üsi Beeri-Crème“. Diese Köstlichkeit hat meine Mutter uns nur an […]
Zähle deine konsumierten Kalorien – iss einfach die Hälfte! Warum das alleine nicht funktioniert, erfährst du in diesem Blogartikel. Klar kannst du […]
Alles neu macht der Mai – auch ich habe ein paar neue Sachen gemacht und einige Abenteuer erlebt, im Mai 2024. Wenn […]
Männer sind stark und brauchen keine Hilfe. Nur Schlappschwänze brauchen Hilfe. Das sind zwei Mythen und gleichzeitig zwei Glaubenssätze vieler Männer heute. […]
Einen Bauchwickel machen, ist ganz einfach sein. Viele scheuen sich davor, weil sie, wie so oft, zu viel denken. Tatsächlich ist es […]
Am 12. April habe ich es tatsächlich geschafft, 12 Fotos zu knipsen. Das bedeutet, ich kann dich teilhaben lassen, was Alltägliches an […]
Vertrauen ist immer die Basis für gute Zusammenarbeit oder Teamwork. Das gilt nicht nur unter Arbeitskollegen, sondern auch zwischen Vitalcoach und der […]
Gleich volle Kanne losgelegt habe ich mit «Detox dich fit» und dabei viel gelernt. Das war zeitlich der Löwenanteil meines Januars. Was […]
Am 12. Januar habe ich es tatsächlich geschafft, 12 Fotos zu knipsen. Das bedeutet, ich kann dich teilhaben lassen, was alltägliches an […]
Wie Motto? Warum Motto? Ja klar, Motto! … Für mich bringt jedes neue Jahr einen neuen „Vibe“ mit sich. Das bedeutet: Ich […]
Wofür das Jahr 2023 bei mir stand? Das war ein Jahr, wo ich Reisen und Entdecken kombiniert habe. Verbunden und vereint, mit […]
Selbst nicht im Burn-out zu landen, ist unser aller Ziel. Mit uns meine ich meine sechs Kollegen und mich. Wir sind alle […]
Was sind meine Thesen zu Gesundheit und Nervenstärke? Was denke ich, wovon bin ich überzeugt und was sind meine Wahrheiten dazu? Diese […]
Mit diesem Artikel bezwecke ich, Klarheit zu schaffen. Klarheit für dich, damit du weisst, ob der Naturtag „Day out & off“ für […]
Diese einfache Check-in-Methode bringt sofort mehr Ruhe und Balance in dein Nervensystem. Super ist, es bedarf keinerlei externen Hilfsmittel. Die schnellste und […]
Kurz gesagt sind Vitaldatenmessungen ein Zusammentragen von Daten. Wie das geht und was danach passiert, verrate ich dir in diesem Artikel. Körperdaten […]
Was sind meine 3 wichtigsten Werte? Die Antworten rund um dieses Thema habe ich nun einige Monate mit mir herumgetragen. Warum es […]
Du fragst dich vielleicht, warum ich speziell euch Busines-Männern Vitaldatenmessungen empfehle? Weil ich weiss, was ihr tagtäglich leistet! Und auch, dass wir […]
Auf meiner Sommer Bucketliste 2023 sind bereits einige Dinge abgehackt! Was schon tolles passiert ist oder stattgefunden hat und was noch kommt […]
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Wie startet man den Monat April? Natürlich mit einem Aprilscherz! Was ich neben diesem Scherz und dem dazugehörigen Blogartikel sonst noch für […]
Ein paar Dinge, die du vielleicht noch nicht über mich gewusst hast Ich bin die Jüngste von 8 Kindern und immer noch […]
Neben der Videoaufnahme zum feuchtwarmen Bauchwickel habe ich viel Interessantes erfahren, praktiziert und geübt. Das natürlich neben der täglichen Arbeit mit den […]
Ein Höhlenbesuch wirkt sich in der Tat auf verschiedenste Arten positiv auf das Nervensystem aus. Das ist kein Witz, sondern Tatsache. Voraussetzung ist: …
Bei Vitaldatenmessungen geht es darum, Auskunft über den Gesundheitszustand zu bekommen. Das bringt zwangsweise und gewollt Informationen ans Tageslicht. Was sind nun […]
Kurz und intensiv war dieser Februar 2023 bei Petra machts. Du erfährst beim Weiterlesen, was neben der Tischmesse Schwyz und den Höhlenführungen […]
Kurz, toll und wie meistens, mit nur 28. Tagen, war dieser Februar 2023 voll mit Aktivitäten. Du erfährst beim Weiterlesen, was neben […]
Bist du täglich öfters mal genervt oder aufgebracht? Dann habe ich in diesem Blogartikel eine einfache Übung für dich, wie du dein […]
Angewendet wird NESC-Coaching idealerweise dann, wenn das Nervensystem gestärkt und eine grössere Stress-Resilienz gewünscht wird. Ein weiteres ideales Einsatzgebiet ist NESC immer dann, wenn sich gewisse Denkmuster und Verhaltensmechanismen eingenistet haben, die für den Coachee hinderlich sind.
Der 12. Dezember ist in diesem Jahr auf einen Montag gefallen. Mit den 12 Bildern bekommst du einen guten Einblick, wie ein […]
Den Aufruf zur Blogparade „Nahrungsergänzungsmittel (NEM) – sinnvoll, oder nicht?“ habe ich anfangs Oktober 2022 gemacht. Es sind inzwischen viele tolle Beiträge, […]
In meinen Beratungsgesprächen stelle ich immer wieder fest, dass es alles andere als klar ist, was Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind. Deshalb erläutere ich […]
Die Idee für diesen Blogbeitrag habe ich von Kerstin Salvador’s Aufruf zur Blogparade. Sie hat mit dem Titel: Rechtschreibung und ich – […]
Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) fassen sich schon viele Menschen an den Kopf. Die einen haben keine echte Ahnung was NEM sind und […]
Am Montag, dem 12. September 22 bin ich voller Elan in eine neue Woche gestartet. Der Grund: Ich war frisch erholt und […]
Verschiedene kraftvolle Elemente unserer Erde hielten mich im August auf Trab. Wasser, Feuer und Felsen in ihrer Stärke und unmittelbar zu spüren, […]
Der Juli 2022 war ein echter Sommermonat. Unzählige heisse Tag hat er uns gebracht und ich habe das Wetter genossen! Tagsüber zwar […]
Sun, fun and a lot to do! Der Juni hat uns viele heisse Sommertage gebracht. Ganze 5 Hitzetage waren dabei! Genau deswegen […]
Du bist verunsichert, ob du zusätzliche Vitamine schlucken sollst oder nicht. Kein Wunder, noch immer sagen zahlreiche Ärzte ihren Patienten: Nahrungsergänzung braucht […]
Am 12. Juni 22 bin ich nicht zu Hause aufgewacht. Meine Schlafstätte für die Nacht vom 11. zum 12. Juni war im […]
Letzte Woche erst habe ich den Monatsrückblick (Morübli) April veröffentlicht. Jetzt ist schon wieder der Mai Rückblick dran. Mal sehen, ob im […]
April, April macht was er will. Die Wetter-Palette war breit und davon genutzt habe ich fast die ganze. Da war von Schneegestöber […]
Was ist 12 von 12? #12von12 ist eine ältere Bloggertradition und wird von Draussen nur Kännchen aufrechterhalten. Kurz erklärt: 12 von 12 ist ein […]
Ganz einfach, weil alles was aus meinen Händen kommt auch durch mein Herz und viele wunderbare Erfahrungen geprägt wurde. Dazu lebe ich […]
Einen guten Grund dieses Glossar zu erstellen hat mir unsere wunderbare Blog – Community aufgezeigt: Petra schreib doch über Höhlen und Gesteine, […]
Mein Monat Februar war sehr Höhlen geprägt. Das war auch gut so weil ich mitten in der Ausbildung zur angehenden Höhlenführerin stecke. […]
Als begeisterte Höhlenforscherin, -retterin und -führerin habe ich eine Energiesparinitiative lanciert. Es ist an der Zeit dieses wichtige Thema auch im Höhlensektor […]
Mein Februar 2022 war vor allem höhlengeprägt. Warum dem so war halte ich hier im Teil 1 fest. Was daneben auch noch […]
Vereinfacht gesagt wird bei der Stoffwechselaktivierung der Körper kräftig angestossen und mit den nötigen Vitalstoffen ausgestattet, dass er so richtig wachgerüttelt wird […]
Schnell und nachhaltig Gewicht abnehmen, steht für viele auf der Wunschliste. Eine gute Vorbereitung hilft, den Wunsch in geile Tatsachen umzusetzen. Deswegen […]
Krass und laut soll mein 2022 werden. Warum und wieso beschreibe ich in diesem Artikel der auch im Januar 22 entstanden ist. […]
Noch ist das Jahr jung … und es lädt mich ein über die anstehenden Veränderungen nachzudenken. Kurz um, was ist besser als […]
Yeah diesen Monat schaff ich es wieder und bin dabei beim 12 von 12! #12von12 ist eine ältere Bloggertradition und wird von Draussen […]
Warum ich genau beim Jahresmotto krass & laut gelandet bin, dazu kannst du in diesem Blogartikel mehr erfahren. Oder auch, warum ich […]
Beim Schreiben vom Monatsrückblick November 2021 bin ich einmal mehr beim Thema Covid und seinen Auswirkungen hängen geblieben. Weil ich selber nicht […]
Der November ist mein Geburtsmonat. Vielleicht mag ich deshalb diesen Monat so gerne 😁. Was bei mir über und unter der Erde […]
Im anschliessenden Interview stelle ich Jeannine Gashi, meiner Interview-Partnerin, einige Fragen. (Wie das halt so ist in Interviews 😄.) Eins verrate ich […]
Körpergewicht nachhaltig optimieren und dabei Muskeln aufzubauen, das kann ganz einfach gehen. Meine über 25 besten und leicht umsetzbaren Tipps findest du […]
Hey ho, let’s go! (Ramones). Die Energie, die dieses Lied für mich mitbringt, verkörpert genau die Energie, die ich jetzt am Monatsende […]
Wouww, was für ein Geschenk 3 Wochen „Ferien“ machen zu können. Warum ich Ferien in Anführungszeichen gesetzt habe, das erfährst du in diesem […]
Meine Kunden profitieren am meisten von mir, wenn sie sich durch meine begeisterungsfähige und enthusiastische Art anstecken lassen können. Zusätzlich hilft es sehr, wenn sie mir, auf meine oft neugierigen Fragen zu allen Möglichen Dingen des Alltags, ehrliche Antworten geben können.
Kurz erklärt: 12 von 12 ein Tagesrückblick auf den 12. Tag eines Monats. Dokumentiert wird hauptsächlich mit 12 Bildern und mit knappem Text dazu.
Der 12. September verbringe ich hier in Kroatien. Nach einer herrlichen Woche gratis – Ferien im wunderbaren Solaris Resort. Geniesse ich ab sofort meine bevorzugte Art Ferien zu machen: mit Partner und Hund im VW Bus unterwegs zu sein.
Am 1. August wird immer gefeiert! 🎉Auf jeden Fall bei uns in der Schweiz weil es unser Nationalfeiertag ist. Was es im […]
Ca. 3/4 Liter Wasser zum Kochen bringen.
Innenbehälter gut mit klarem Wasser ausspülen damit alle Spühlmittelreste entfernt sind.
Nun den Innenbehälter zur Hälfte mit Milch befüllen, ganzen Beutelinhalt „Joghurt 4 Kulturen“ einrühren.
Mit einem Schwingbesen gründlich unterrühren bis das Pulver aufgelöst ist.
Den Rest vom Liter Milch hinzufügen und nochmals gründlich durchrühren.
Den Deckel des Innenbehälter aufsetzen und dabei möglichst viel Luft rauspressen in dem man auf den Deckel drückt.
Das inzwischen kochendheisse Wasser in den Thermobehälter giessen (bis zur Oberkante der Markierung).
Den Innenbehälter in den Thermobehälter einsetzen wobei nun das Wasser fast bis zum oberen Rand kommt (wenns überschwappt ists zuviel 😆).
Sofort den Deckel des Behälters aufsetzen.
Den kompletten Bereiter auf einen Topfuntersatz stellen.
Ca. 10 Stunden bei Raumtemperatur ruhen lassen.
Nach ca. 10 Stunden den Innenbehälter zur Nachreifung und Kühlung für mehrere Stunden in den Kühlschrank stellen. Der stichfeste Joghurt (Beschriftung auf der Verpackung: Yoghurt Feel Good) wird erst durch das Kühlen stichfest.
Der Juli war schnell. Nicht nur das Motorrad flog sondern auch die Zeit. Vor allem beim Feiern von Geburtstagen und den wunderbaren […]
Mein Juni 2021 war ganz schön bunt! Es gab eine Höhlenrettungsübung im Tessin, meine Mithilfe beim Blog Bang Kurs und viele tollen […]
Der gelbe Feuerstuhl auf dem Foto brauchte dann am Montag am 12.12.21 eine Dusche – das Foto ist von 2 Tage vorher – Blick Richtung Meran, Italien. Also die Insektenspuren auf dem Töff waren kaum aus der Meraner Ebene. Dort gibt es nämlich kaum mehr Insekten in der Luft…
„Mein Doktor sagt, wenn ich vielseitig esse reicht das für die Nährstoffversorgung.“ Grrrrrr, innerlich macht mich dieser Satz einfach wütend. Natürlich versuche […]
#12von12 ist eine ältere Bloggertradition und bin das erste Mal mit dabei! Zwar zeitlich etwas spät dran, doch ich machs trotzdem weil es […]
Tja, der letzte so verregnete Mai war anscheinend im Jahr 1994. Das hat der Schweizer Wetter Mann, Thomas Bucheli, uns gemäss Statistik […]
Einen guten 1. Aprilscherz haben wir kreiert. Bei der Höhlenrettungsübung war ich das Opfer. Und unser Hund Amor hat das Schwimmen entdeckt. […]
Tja, die Zeit fliegt…. und der März ist schon wieder passé. Beim Weiterlesen im Monatsrückblick findest du das Monatsende sogar im Ausland. […]
Task fulfilled, gestern ging mein erster Aprilscherz online. Ein grosses Dankeschön geht hier an die Ideengeberin, Buddy Ingrid Holscher aus The Content […]
Als ausgebildete Farbdesignerin mache ich mir täglich Gedanken zu Farbe. Wie Farben räumlich wirken und uns Menschen immer wieder aufs Neue beeinflussen, […]
Oft werde ich gefragt, was überhaupt die Unterschiede von Innenarchitekten, Wohnberatern, Farbdesignern, Raumausstattern oder Sattlern ausmachen. Die Gemeinsamkeit all dieser Berufe ist, […]
Die Natur draussen funkelt, schimmert und wirft permanent Schatten. Dadurch können wir räumliche Gegebenheiten besser differenzieren und sehen.
Die Fasnacht, ging dieses Jahr baden. Bei uns im Talkessel Schwyz im wahrsten Sinne des Wortes. Detox:Auch dieses Jahr gab es zwar keinen Alkoholrestbestand, den ich aus meinem System entfernen wollte, doch entgiften bringt mir einfach soviel Positives.
Glück bedeutet für mich, frei entscheiden zu dürfen. Eine eigene Meinung haben zu dürfen. Frei meine Meinung äussern zu dürfen. Glück bedeutet für mich, eigensinnig sein zu dürfen und auf meine Gefühlen zu horchen und danach zu handeln zu können. Glück bedeutet für mich, dass ich selber die Verantwortung meiner Handlungen übernehmen darf.
Mikrobiom ist, so finde ich, ein spezielles Wort. Zwar tönt es in meinen Ohren neutraler und umfassender, als bakterielle Darmzusammensetzung, doch genau […]
Yeah, los geht’s mit dem ersten Monatsrückblick im Jahr 2021 für den Januar. Mein Ziel ist es, dieses Jahr alle Monate zu […]
Warum ich nach einem Motto jetzt auch noch eine Bucketlist für das Jahr 2021 brauche? Weil ich dadurch Klarheit gewinne und quasi […]
I’m crushing it – steht für mich für: Petra ist sichtbar, spürbar und authentisch, und sie zeigt Leidenschaft und ihr Expertenwissen- und […]
Tadaaaaa!!! Das ist er: mein Jahresrückblick 2020. Dieser Blog Artikel hat mich die letzen Tage ziemlich auf Trab gehalten. Bin nun ganz […]
Was ist Network Marketing? Netzwerkmarketing wird auch Multi-Level-Marketing (MLM) oder Strukturvertrieb genannt. Im Unterschied zum klassischen Direktvertrieb, bei dem der Unternehmer seine Ware […]
Ferien und Reise ins Ausland zur Covid-19 Zeit Für im Oktober hatten wir, mein Lebenspartner Damian und ich, Ferien geplant. Er seine, […]
Stell dir vor: du sitzt am Bürotisch oder im Homeoffice und bist umgeben von weissen Wänden…. Geschätzte 90% von euch können sich […]
Warum beanspruche ich einen „Claim“? Schon wieder ein englisches Wort wofür man doch einfach die deutschen Wörter Motto oder Slogan benutzen könnte. […]
Abschied – Ein Stück Geschichte tritt eine neue Reise an: Mein 87 jähriger Vater hat sich entschieden im Altersheim zu bleiben. Dort […]