Mein bester Detoxtipp – oder warum genügend Wassertrinken für den Detox-Erfolg und die Longevity massgebend ist

Warum mein bester Detoxtipp genügend Wasser trinken ist, erfährst du in diesem Artikel.  Dazu auch, wie du deine persönlich zu trinkende Wassermenge berechnen kannst. Für deinen guten Detox-Erfolg ist täglich genügend Wasser trinken, nämlich schlichtweg massgebend.

Mein bester Detoxtipp zum guten Detoxerfolg und für deine Longevity ist:

Trinke genügend, sauberes und stilles Wasser! Trinke täglich die Menge, die deinem Körpergewicht entspricht.

Achte insbesondere auf deine Trinkmenge, wenn noch Sport oder schweisstreibende Temperaturen dazu kommen.

Warum du genug stilles Wasser trinken solltest:

Weil erst mit genügen Wasser im System, dein Körper richtig arbeiten kann!  … und wie aus Zauberhand, sich ganz viele deiner Gesundheitsthemen verabschieden können. 

Wenig bis kein Detox-Erfolg und schlechte Longevity mit zu wenig Wasser im Körpersystem!

Mögliche Anzeichen für zu wenig Wasser im Körpersystem:

• dein Urin ist nicht 1x täglich farblos und wässerig
• Sodbrennen
• du hast ab und zu Kopfschmerzen
• du hast unreine Haut
• wenn du an deinem Unterarm mit zwei Finger die Haut hebst, dauert es 1 bis 2 Sekunden bis diese wieder unten ist
• trockene und juckende Haut
• schlechte Konzentrationsfähigkeit
• Faltenbildung / Runzeln
• Cellulitebildung
• Verspannungen
• Resilienz lässt zu wünschen übrig

Oder anders gesagt, so ziemlich jede Funktion des Körpers leidet, wenn zu wenig Wasser im System ist.

Wasser ist DAS Lebenselixier. Das gilt für uns Menschen, wie auch für Pflanzen und Tiere. Trinke stilles, sauberes Wasser, deinem Körpergewicht entsprechend in ausreichender Menge und ganz viele deiner Gesundheitsthemen, lösen sich fast wie von selbst.

Trinke stilles Wasser für deine Longevity

Deine Longevity/Langlebigkeit und auch deine vitale Schönheit, hängt stark von deinem Wasserhaushalt ab. 

Oder anders gesagt, fehlt deinem Körper immer wieder die benötige Menge, hast du immer dann, wenn es so ist, eine um ca. 30 % reduzierte Leistung bei deiner Hirnleistung. 

Auch bei allen Stoffwechselfunktionen, wie Fettstoffwechsel, Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, hapert es, wenn die nötige Wassermenge nicht im System ist.

Langlebigkeit, Gesundheit und alle normalen (100 %) Körperfunktionen aufrechtzuerhalten gelingt dem Körper nur, wenn er alles hat, was er dazu braucht. Wasser ist dabei mit das wichtigste Element. Natürlich braucht es daneben mindestens auch noch alle anderen essenziellen Nährstoffe. Das sind 47 an der Zahl (13 Vitamine · 22 Mineralien und Spurenelemente · 2 Fettsäuren · 10 Aminosäuren).

Wie viel Wasser benötigt DEIN Körper? So berechnest du deine persönliche Wassertrinkmenge:

Nach den neuesten Erkenntnissen sind das 0,04 Liter pro Kilogramm Körpergewicht. Das bedeutet bei 60 kg sind das 2,4 Liter und bei 100 Kilogramm sind es 4 Liter. Bitte rechne es für dich persönlich aus und versuche es ab sofort umzusetzen.

Genügend Wasser trinken mit der Timer-Methode

Auch wenn du 120 kg wiegen solltest, fange mit dem Tagesziel von 4 Liter Wassertrinkmenge an. Stelle dir ab dem Zeitpunkt wo du aufstehst für alle 45′ einen Timer und trinke dann 3 dl stilles Wasser. Mach das bis ca. 18:00 Uhr eines jeden Tages. Steigere den Wasserkonsum allmählich auf  5 Liter. Achte dich auf deine Benefits, wie bessere Konzentration und besseres Sättigungsgefühl im Allgemeinen.

Hier nochmals die genaue Berechnung zu deiner persönlichen Wassertrinkmenge: Rechne 0,04 Liter pro Kilogramm Körpergewicht.

Wassertrinkmenge, verstehe folgende Varianten:

1. Willst du schnell grosse Veränderungen, trinke pro 20 kg Körpergewicht 1 Liter Wasser und das täglich.
2. Das Minimum an Wasser, was du definitiv trinken solltest, ist: pro 25 kg Körpergewicht, 1 Liter. Ist es weniger, kann dein Körper dir nicht optimal mit Leistung und Funktion dienen.

Wenn du den ersten Schluck im Mund hast, wälze ihn dort umher. Damit sendest du deinem Körper verstärkt das Signal: ah Wasser, das bitte aufnehmen. Dann trinke das Glas leer und stelle den Timer neu auf 45 Minuten.

Wie erwähnt, versuche deine Trinkmenge vor 18:00 Uhr in dein System rein zu bekommen. Der Grund dafür ist, die Anzahl deiner nächtlichen Toilettengänge wird weniger, als wenn du deine Haupttrinkmenge tagsüber trinkst.

Die Menge, die der Körper pro mal gut aufnehmen und verwerten kann, ist wie empfohlen 3 dl. Es nützt leider wenig, aufs Mal dir ein ganzes Maas hinter die Binde zu kippen.

Zwar immer noch besser ein Maas Wasser als ein Maas Bier, weil Alkohol für den Körper schlichtweg ein Gift ist. Es legt den Stoffwechsel lahm und ist somit schlecht für deine Gesundheit, Figur und Longevity. Nein – Schönreden ändert nichts an dieser Tatsache.

Trinke nicht zum Essen!

Trinke bis 20′ vor dem Essen und erst wieder 45′ nach dem Essen.

Der Hintergrund dazu ist, deine Magensäure wirkt effizienter. Das bedeutet, dein Körper kann die gegessenen Stoffe besser verdauen, wenn du nicht gleichzeitig trinkst. Gerade um Proteine aufspalten und Brocken kleiner zu bekommen, tust du deiner Verdauung einen Gefallen, wenn du das Wasser versetzt zur Mahlzeit trinkst.

Probiere es aus! Denn gerade sich nach dem Essen müde fühlen, kann auch mit Überforderung deiner Verdauungsapparate zusammen hängen.

Wann wird Wasser toxisch?

Paracelsus hat schon gesagt: „Die Dosis macht das Gift.“ Das gilt auch für Wasser. Das bedeutet, wenn du dich umbringen willst, kannst du auch in einer Stunde viele Liter Wasser trinken, das reicht, um deinen Körper zu vergiften. Ja, Wasservergiftungen, sog. Hyponatriämie, sind schon passiert, bei unter Drogen stehenden Partytänzern oder Trinkwettbewerben.

Bitte mache das also nicht, sondern setze besser die Timer-Methode ein. ⬇️

Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sagt: „Überschüssiges Wasser wird einfach ausgeschieden – bis zu einem Liter pro Stunde bewältigen gesunde Nieren. Über den Tag verteilt, verkraftet der Körper daher auch grosse Wassermengen.“ (Quelle: „Fokus“ online)

Ist dein Körpergewicht massiv zu hoch? Oder, DER Abnehm-Geling-Tipp:

Hast du grosse Ziele und willst Kilos loswerden? Auch hier, der ultimative Geling-Tipp für die Zielerreichung: Trinke deine individuelle Wassermenge täglich. Rechne bitte pro 20 kg, 1 Liter Wasser als DEINE Trinkmenge. Aus der Praxiserfahrung sage ich, das bringt die schnellsten Abnehm-Erfolge oder, im konträren, ohne genügen Wasser kann der Körper fast nicht abnehmen und auch der Schlaf leidet.

Vertraue mir, so kannst du viel schneller Gewichtsreduktionserfolge feiern, weil dein Körper mit genügend Wasser endlich richtig gut arbeiten kann.

Und noch etwas, sei milde mit dir, wenn du dich an deine Menge Wasser langsam herantasten musst. Du bist nicht alleine. Es fällt ganz vielen schwer, täglich die individuell nötige Wassermenge zu trinken.

Tatsächlich geht es den meisten Menschen genau wie dir! Insbesondere, wenn die Temperaturen niedrig sind, wie im Winter. Wir trinken tendenziell alle zu wenig stilles, sauberes Wasser.

Muskelaufbau – nicht ohne dein Wasser!

Möchtest du mehr Muskeln? Dann füge deinem System, neben Proteinbaustoffen und Bewegung, definitiv auch genügen Wasser zu.

Ohne genügend Wasserzufuhr klappt der Muskelaufbau nicht wirklich. Denn auch dein Muskel besteht zu 80 % aus Wasser. Schlimmer noch, du beraubst den Körper um diese und andere Fähigkeiten, wenn du nicht genügend stilles Wasser trinkst.

Damit dein Körper dir eine gute Longevity / Langlebigkeit ermöglichen kann, muss er Detoxen/Entgiften können. Weil wenn er das nicht kann, vergiften wir uns mit den eigenen Körpervorgängen selbst.

Damit die Entgiftung funktionieren kann, braucht es dazu, ALS WICHTIGSTES ELEMENT, GENÜGEND STILLES WASSER.

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