Wie dir eine Vitaldatenmessung Zeit, Geld und Nerven spart
Wie kann eine einfache Vitaldatenmessung Zeit, Geld und Nerven sparen? Kurz erklärt: weil du in weniger als 1 Stunde Rückmeldung von über […]
Kategorie: Vitalität und Gesundheit
Warum ich meine Meinung über künstliche Hormone geändert habe
Künstliche Hormone einnehmen ist schlecht für die Gesundheit. Das habe ich geglaubt, bis ich 51 Jahre alt war. Lieber nur pflanzliche Supplemente […]
Rentnerstimme zum Coaching von Petra machts
Lohnt es sich im höheren Alter noch seine Ernährung zu supplementieren? Oder ist es mit Ü70 / Ü80 zu spät, um gut […]
Meine 8 besten Longevity Tools und Hacks für 2026
Welches meine besten Tools und Hacks zum Thema Longevity sind, erfährst du in diesem Artikel. Disclaimer : Lese den Artikel nur, wenn […]
Was ist eine Vitaldatenmessung? Ablauf, Nutzen & deine Vorteile
Du hast vielleicht schon einmal von einer Vitaldatenmessung gehört – aber was passiert dabei genau? Und was sagen dir die Ergebnisse wirklich? […]
6 Studien belegen: Nährstoffe funktionieren
Studien belegen klar: Mikronährstoffe sind die Basis für Energie, Zellschutz und Hormonbalance. Dieser Artikel zeigt, wie Nährstoffe wirken – und warum Gesundheit […]
Resilienz stärken: Wie du mit gestärkter Resilienz Stress abbaust, Schlaf verbesserst & deine innere Balance hälst
In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Resilienz aufbauen kannst, welche Rolle Ernährung, Schlaf und das Nervensystem spielen – und mit welchen […]
Detox & Beautyness: So stärkst du Stoffwechsel, Haut & Vitalität – meine Angebote im Herbst 2025
Welche Detoxkonzepte, Gesundheitsförderndemassnahmen oder welches Anti-Falten-Konzept, sprich Beautyness, ich in diesem Jahr noch kostenlos begleitet anbiete, erfährst du in diesem Blogartikel. Ich […]
Warum Hormone und Aussehen für dich als Therapeut und Leader wichtig sind
Ob Therapeut oder nicht, wir sind alle komplett hormongesteuert. Und da liegt schon die eigentliche Krux. Denn Hormone bestimmen schlichtweg ALLES in unserem Körper, also auch Wohlbefinden und Schönheit.
5 Gründe, warum eine Vitaldatenmessung besser ist als ein Blutbild
Fünf Gründe, warum ich eine Vitaldatenmessung mit ausführlicher Analyse als sinnvoller erachte, als ein Blutbild, das erläutere ich in diesem Artikel. Was […]
Mein bester Detoxtipp – oder warum genügend Wassertrinken für den Detox-Erfolg und die Longevity massgebend ist
Wie du deine persönliche Wassertrinkmenge berechnest? Nimm 0.04 Liter mal dein Körpergewicht.
Was ist Detox for Longevity? Und für wen ist das förderlich?
Detox for Longevity bedeutet, den Körper so zu entgiften, damit Mann und Frau gesund und vital, mit hohem Wohlbefinden, alt werden können. […]
7 sexy Gründe zum Detoxen für longevity
Detoxen fördert deine Lust, weil … dein Blut wieder sauberer und sauerstoffreicher durch dich durchfliesst. So fühlst du dich schlauer, fitter, ausgeruhter und sexyer.
Detoxen lässt die Pfunde purzeln, weil … Detoxen deinen Körper und auch deine Masse wieder in Schwung bringt. Hast du etliche Kilos Hüftgold zu viel, fliegen bestimmt auch schon ein paar durchs Detoxen davon*.
Detoxen macht dich wieder unternehmungslustig, weil … du nach dem Essen nicht in ein Fresskomma fällst, sondern aus dem guten Essen Energie schöpfst für nächste Unternehmungen.
Detoxen macht dich fit und munter, weil … deine Müdigkeit durch die wieder normal funktionierende Leber ins Nirvana geschickt wird.
Glossar rund ums Detoxen
Viele Begriffe rund ums Detoxen / Entgiften, erkläre ich in diesem Blogartikel. Manche der Begriffe verlinke ich gerne weiter, damit du dir […]
Warum die Adventszeit ideal ist, um den Stoffwechsel anzukurbeln
Die Adventszeit ist aus eigener Erfahrung genau die richtige Zeit, um den Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen. Warum das so ist, das […]
Warum Kalorienzählen, weniger essen oder fdH Diäten, alleine nicht funktionieren
Zähle deine konsumierten Kalorien – iss einfach die Hälfte! Warum das alleine nicht funktioniert, erfährst du in diesem Blogartikel. Klar kannst du […]
Bin ich noch ein Mann wenn ich Hilfe angenommen habe?
Männer sind stark und brauchen keine Hilfe. Nur Schlappschwänze brauchen Hilfe. Das sind zwei Mythen und gleichzeitig zwei Glaubenssätze vieler Männer heute. […]
Der feuchtwarme Bauchwickel – Warum tut und wirkt er so gut?
Einen Bauchwickel machen, ist ganz einfach sein. Viele scheuen sich davor, weil sie, wie so oft, zu viel denken. Tatsächlich ist es […]
Burn-out 2024 – Prognosen und persönliche Präventions-Tipps von 7 Experten
Selbst nicht im Burn-out zu landen, ist unser aller Ziel. Mit uns meine ich meine sechs Kollegen und mich. Wir sind alle […]
Meine Ansichten zu Gesundheit und Nervenstärke
Was sind meine Thesen zu Gesundheit und Nervenstärke? Was denke ich, wovon bin ich überzeugt und was sind meine Wahrheiten dazu? Diese […]
Nerven stärken mit der Check-in Methode
Diese einfache Check-in-Methode bringt sofort mehr Ruhe und Balance in dein Nervensystem. Super ist, es bedarf keinerlei externen Hilfsmittel. Die schnellste und […]
Was ist eine Vitaldatenmessung? Ablauf, Nutzen & deine Vorteile
Du hast vielleicht schon einmal von einer Vitaldatenmessung gehört – aber was passiert dabei genau? Und was sagen dir die Ergebnisse wirklich? […]
8 Gründe, warum ich Business-Männern Vitaldatenmessungen empfehle
Du fragst dich vielleicht, warum ich speziell euch Busines-Männern Vitaldatenmessungen empfehle? Weil ich weiss, was ihr tagtäglich leistet! Und auch, dass wir […]
Vitaldatenmessungen – was sind die Vor- und Nachteile?
Bei Vitaldatenmessungen geht es darum, Auskunft über den Gesundheitszustand zu bekommen. Das bringt zwangsweise und gewollt Informationen ans Tageslicht. Was sind nun […]
Nerven stärken – eine einfache Übung
Bist du täglich öfters mal genervt oder aufgebracht? Dann habe ich in diesem Blogartikel eine einfache Übung für dich, wie du dein […]
Was ist NESC-Coaching und wann wird es eingesetzt?
Angewendet wird NESC-Coaching idealerweise dann, wenn das Nervensystem gestärkt und eine grössere Stress-Resilienz gewünscht wird. Ein weiteres ideales Einsatzgebiet ist NESC immer dann, wenn sich gewisse Denkmuster und Verhaltensmechanismen eingenistet haben, die für den Coachee hinderlich sind.
Beiträge zur Blogparade „Nahrungsergänzungsmittel (NEM) – sinnvoll, oder nicht?“ – eine Zusammenfassung:
Den Aufruf zur Blogparade „Nahrungsergänzungsmittel (NEM) – sinnvoll, oder nicht?“ habe ich anfangs Oktober 2022 gemacht. Es sind inzwischen viele tolle Beiträge, […]
Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Wann und warum sind sie sinnvoll?
In meinen Beratungsgesprächen stelle ich immer wieder fest, dass es alles andere als klar ist, was Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind. Deshalb erläutere ich […]
Blogparade: Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll, oder nicht?
Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) fassen sich schon viele Menschen an den Kopf. Die einen haben keine echte Ahnung was NEM sind und […]
Brauche ich überhaupt Vitamine oder Nahrungsergänzung? – Checkpunkte für dich
Du bist verunsichert, ob du zusätzliche Vitamine schlucken sollst oder nicht. Kein Wunder, noch immer sagen zahlreiche Ärzte ihren Patienten: Nahrungsergänzung braucht […]
Was ist eine Stoffwechselaktivierung und was passiert dabei?
Vereinfacht gesagt wird bei der Stoffwechselaktivierung der Körper kräftig angestossen und mit den nötigen Vitalstoffen ausgestattet, dass er so richtig wachgerüttelt wird […]
Gewicht abnehmen durch Stoffwechselaktivierung – wie vorbereiten?
Schnell und nachhaltig Gewicht abnehmen, steht für viele auf der Wunschliste. Eine gute Vorbereitung hilft, den Wunsch in geile Tatsachen umzusetzen. Deswegen […]
Mehr als 25 einfache Tipps zum Gewicht optimieren und Muskeln aufbauen
Körpergewicht nachhaltig optimieren und dabei Muskeln aufzubauen, das kann ganz einfach gehen. Meine über 25 besten und leicht umsetzbaren Tipps findest du […]
Joghurt mit 4 Kulturstämmen selber machen – ganz einfach!
Ca. 3/4 Liter Wasser zum Kochen bringen.
Innenbehälter gut mit klarem Wasser ausspülen damit alle Spühlmittelreste entfernt sind.
Nun den Innenbehälter zur Hälfte mit Milch befüllen, ganzen Beutelinhalt „Joghurt 4 Kulturen“ einrühren.
Mit einem Schwingbesen gründlich unterrühren bis das Pulver aufgelöst ist.
Den Rest vom Liter Milch hinzufügen und nochmals gründlich durchrühren.
Den Deckel des Innenbehälter aufsetzen und dabei möglichst viel Luft rauspressen in dem man auf den Deckel drückt.
Das inzwischen kochendheisse Wasser in den Thermobehälter giessen (bis zur Oberkante der Markierung).
Den Innenbehälter in den Thermobehälter einsetzen wobei nun das Wasser fast bis zum oberen Rand kommt (wenns überschwappt ists zuviel 😆).
Sofort den Deckel des Behälters aufsetzen.
Den kompletten Bereiter auf einen Topfuntersatz stellen.
Ca. 10 Stunden bei Raumtemperatur ruhen lassen.
Nach ca. 10 Stunden den Innenbehälter zur Nachreifung und Kühlung für mehrere Stunden in den Kühlschrank stellen. Der stichfeste Joghurt (Beschriftung auf der Verpackung: Yoghurt Feel Good) wird erst durch das Kühlen stichfest.
Was ist ein Mikrobiom? – und einige Darmpflegetipps
Mikrobiom ist, so finde ich, ein spezielles Wort. Zwar tönt es in meinen Ohren neutraler und umfassender, als bakterielle Darmzusammensetzung, doch genau […]